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钙片和大理石成分一样,吃大理石补钙吗?医生:钙片的15个秘密

2023-05-24 10:23:45 1241

摘要:骨质疏松的人非常多,特别是上了岁数之后的人群。很多人都知道,骨质疏松是身体钙流失导致的,那么补钙就对这些人非常重要。除了健康饮食和增加体育活动,吃钙片俨然成为了治疗骨质疏松首选方案之一。但是在真正的实践中,补钙还有很多小窍门。不知道关于钙片...

骨质疏松的人非常多,特别是上了岁数之后的人群。

很多人都知道,骨质疏松是身体钙流失导致的,那么补钙就对这些人非常重要。

除了健康饮食和增加体育活动,吃钙片俨然成为了治疗骨质疏松首选方案之一。

但是在真正的实践中,补钙还有很多小窍门。不知道关于钙片的知识大家了解多少?

一、钙片和大理石的成分是一样的。

虽然这种说法有一点太绝对了,但是他们的主要成分确实都是碳酸钙

只不过钙片除了碳酸钙,还有维生素D。

大理石除了碳酸钙以外,还有一些有毒成分和杂质。

所以吃钙片可以有效增加骨质中钙离子含量,因为通过维生素D的作用可以增加钙离子吸收,减少破骨。

而想通过吃大理石补钙就有点困难了,首先你要能咬得动大理石,另外大理石中的有毒成分非常多,而且很复杂。在吃大理石之后可能导致中毒的发生。

二、钙片中的玉米淀粉。

虽然市面上的钙片有很多,但是大家要注意区分保健品还是药物,二者的区别从称呼上看就能略知一二啦。

我们这里看一下常用的药物:钙尔奇D

可能你觉得我是在这里打广告,但其实并不是因为我的家属也在吃这种药物。

这种药物的主要成分是碳酸钙和维生素D,这没什么好说的,因为这两个是补钙最有用的两种东西。

但除了主要成分之外,还有一些辅料,包括可压缩糖,橘子香精,山梨醇。

看到这里,终于明白了为什么吃钙片的时候感觉还有一点甜甜的香味。

此外还有玉米淀粉,二氧化硅,甘露醇等

虽然不知道二氧化硅在里面充当什么作用,但确实在说明书中可以找到二氧化硅的身影。

三、碳酸钙的含量是0.75克。

0.75克是什么概念呢?差不多相当于含有钙离子300毫克。

而除了食物中可以获得的钙离子之外,建议大家特别是50岁以上的人群,每天补充钙离子1000-1200毫克

所以,每天吃四片钙片绝对够量。

四、钙片每天能多吃吗?

这个问题显然就有一点抬杠了,虽然建议吃四片,但其实要是愿意吃,多吃几片也还行。

但是吃多了没有治疗效果,所以不建议吃的太多。

还有,再怎么说,钙片也是花钱买来的,多吃还浪费钱啦。

弱弱的问一句,吃得太多不怕肚子不舒服吗?

其实有很多研究人员讨论过这个问题,但是大家的结论还是没有定下来,不过有一项研究值得参考。

每天摄入2000-2500毫克钙离子是不会对心脑血管造成什么问题的,只是一些高钙血症和高钙尿症的患者不太适合罢了。

所以说每天吃7-8片钙片的人也不会有太大的问题。只不过补充的钙离子太多,对身体也没什么用,反倒容易出现一些并发症而已。

五、一次能吃几片?

很多人都有这种疑问。

其实正确的用法用量应该是建议成人每天吃1-2次,每次吃2片

所以想吃两片的人群可以考虑每天吃一次。

而对于想吃四片的人群,建议一次吃两片,早上一次,晚上一次。

但是如果是儿童补钙的话,一次最好只吃一片

六、钙片能嚼吗?

划重点,这个很重要。

一定不要直接咽下去,在嘴里嚼碎之后再吞咽,事半功倍。

只有一些缓释类的药物才不应该咀嚼,对于这么硬的钙片还是应该咀嚼碎了再吞咽比较好,毕竟胃不是铁打的。

七、吃钙片有不良反应吗?

吃钙片确实是有不良反应的,毕竟是药三分毒,没有毒副作用的东西我还真没听说过。

可能只有空气吧?但是空气被污染了。

喝水没毒?还有“水中毒”这种说法呢。

我们先不讨论这些,先说说钙片如果吃多了有什么问题呢?

最主要的就是消化系统的问题,比如便秘,腹胀,腹痛,都是很常见的。

在一些严重的患者中会出现恶心,呕吐的不适症状。

出现了也不要怕,下次吃钙片的时候嚼碎了就可以。

如果问题很严重,那就暂停吃药,通过其他方式控制骨质疏松症。

八、钙片吃多了会怎样?

上面说了,即使每天吃很多片,也不会造成心血管系统的风险。这是有据可查的。

但是吃多了钙片有可能导致高钙血症的发生,毕竟钙离子太多涌入到血液当中也不是什么好事。

有一种高钙血症同时伴有碱中毒和肾功不全,就会出现奶碱综合征

这种综合征特别容易出现在吃碳酸钙的同时喝牛奶。

所以补钙虽好,但是量也别太多,不要太为难自己。

九、虽然很罕见,但是也有过敏的人。

毕竟也是一种药物,所以也有一些人对该片过敏。所以过敏体质的人应该小心使用。

强调一下。过敏的人群要注意不要再吃钙片了。

虽然看上去这句话是废话,但是不说出来还是有一些过敏体质的人会选择吃钙片。

十、能和洋地黄类药物同时应用吗?

不能!说明书上写得很明白,不宜和洋地黄类药物一起使用

洋地黄类药物在临床上很常用,心血管内科用得比较多,可以有效地对抗心力衰竭。

比如西地兰和地高辛,一定要小心。

十一、吃钙片可以喝酒或者咖啡吗?

这个可不行,因为酒精和咖啡这类饮料可以抑制钙剂吸收,钙片就白吃了。

特别是大量饮酒或者喝咖啡的人,对骨质疏松症没什么好处。

十二、吸烟影响吃钙片吗?

吸烟也会影响吃钙片,特别是大量吸烟的人群,最好不要在补钙的同时大量抽烟,这对钙剂吸收十分不利。

这些坏习惯也要尽早摒弃。

十三、玉米,大豆和钙片相抵触吗?

确实有一定影响,因为大量吃含有纤维素的食物是可以导致钙离子吸收被抑制的。

因为纤维素可以和钙离子相结合,形成一种不容易被吸收的化合物,导致钙离子吸收障碍。

所以补钙的时候不要吃太多纤维素含量丰富的食物。

生活中比较常见的富含纤维素的食物包括:芹菜,红薯,白薯,水蜜桃,苦瓜这类。

但是,更多见的是玉米和大豆这类五谷杂粮,含有纤维素也很多。

十四、有药物能增加钙离子吸收吗?

当然有这类药物。

比如维生素D,避孕药以及雌激素都可以增加钙离子吸收。

所以吃钙片的时候往往都建议同时吃维生素D。

十五、可以同时吃噻嗪类利尿药吗?

最好不要吃,因为噻嗪类利尿药可以增加肾小管对钙离子重吸收。

说的其实很晦涩。

简单来说,同时吃噻嗪类利尿药可以导致高钙血症的发生

总结。

补钙固然很重要,但是随便吃也会造成一些麻烦的后果。

所以在补钙的同时更要讲求科学有据。

这里分享的就是钙片的一些技术知识,当然我们所提到的是推荐的补钙的药物,而不是补钙类的保健品。

请注意,药物和保健品是两种东西。

而且往往保健品的价格比药物的价格要贵。

价格贵就算了,还没用。

所以买的时候要看准了,一定要买药品,千万别买保健品。

这么重要的知识我说好几遍了,希望有人能看到。

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