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钙片和大理石成分一样,吃大理石补钙吗?医生:钙片的15个秘密

时间:2023-05-24 10:23:45 | 浏览:135

骨质疏松的人非常多,特别是上了岁数之后的人群。很多人都知道,骨质疏松是身体钙流失导致的,那么补钙就对这些人非常重要。除了健康饮食和增加体育活动,吃钙片俨然成为了治疗骨质疏松首选方案之一。但是在真正的实践中,补钙还有很多小窍门。不知道关于钙片

骨质疏松的人非常多,特别是上了岁数之后的人群。

很多人都知道,骨质疏松是身体钙流失导致的,那么补钙就对这些人非常重要。

除了健康饮食和增加体育活动,吃钙片俨然成为了治疗骨质疏松首选方案之一。

但是在真正的实践中,补钙还有很多小窍门。不知道关于钙片的知识大家了解多少?

一、钙片和大理石的成分是一样的。

虽然这种说法有一点太绝对了,但是他们的主要成分确实都是碳酸钙

只不过钙片除了碳酸钙,还有维生素D。

大理石除了碳酸钙以外,还有一些有毒成分和杂质。

所以吃钙片可以有效增加骨质中钙离子含量,因为通过维生素D的作用可以增加钙离子吸收,减少破骨。

而想通过吃大理石补钙就有点困难了,首先你要能咬得动大理石,另外大理石中的有毒成分非常多,而且很复杂。在吃大理石之后可能导致中毒的发生。

二、钙片中的玉米淀粉。

虽然市面上的钙片有很多,但是大家要注意区分保健品还是药物,二者的区别从称呼上看就能略知一二啦。

我们这里看一下常用的药物:钙尔奇D

可能你觉得我是在这里打广告,但其实并不是因为我的家属也在吃这种药物。

这种药物的主要成分是碳酸钙和维生素D,这没什么好说的,因为这两个是补钙最有用的两种东西。

但除了主要成分之外,还有一些辅料,包括可压缩糖,橘子香精,山梨醇。

看到这里,终于明白了为什么吃钙片的时候感觉还有一点甜甜的香味。

此外还有玉米淀粉,二氧化硅,甘露醇等

虽然不知道二氧化硅在里面充当什么作用,但确实在说明书中可以找到二氧化硅的身影。

三、碳酸钙的含量是0.75克。

0.75克是什么概念呢?差不多相当于含有钙离子300毫克。

而除了食物中可以获得的钙离子之外,建议大家特